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5/ 双臂伸直，跪在瑜伽垫上，注意挺直腰部。将一侧手臂与另一侧腿部伸直与地面平行，然后进行另一侧。6/ 双腿打开比肩部略宽，双手握住哑铃，身体前倾与地面平行，腰部挺直。做扩胸运动，将手臂打开至与地面平行然后放回身前。7/ 山羊挺身。没有瑜伽球也可以做哦！只需要脚部有个固定支点即可。

殡葬回归公共服务，民众尤其是中低收入群体是最大的受惠者。近几年来，殡葬行业各类服务价格的高居不下，让许多民众产生“死不起”之叹。尤其是墓地价格，一直在节节攀高，涨幅远远高于房价。而一些城市严格控制公墓审批，更为墓地炒作推波助澜，让民众苦不堪言。“活在上海，葬在苏州”等现象屡屡引起热议。

此外，在回迁房二期工程项目上，谢某初再次以发包工程为由，骗取广西某建设公司等单位和个人的保证金478万元。新快报记者梳理判决书了解到，此后谢某初还通过虚构南城市场工程项目、生态园项目、新墩路改造建设工程项目、“三旧”改造项目等多个项目，骗取对方的工程保证金等前期费用，每次项目骗取的数额均在数十万元以上，多者达到上千万元。

看人挑担不吃力，事不经历不知难。所有的一切，我皆问心无愧，又何怕之有？只要为了高雄好，所有难关我会一肩挑起，就算踉踉跄跄、步履维艰，也会一步一脚印的走下去，就这四年的时间，我会让大家看见我履行诺言的决心与毅力，让大家看见高雄的成长与改变。人所能负的责任，我必能负；人所不能负的责任，我亦一肩担起、起走无悔。”

转型中的增员和跨界在疫情期间，保险公司既要稳定代理人队伍，也要实现有效增员。21世纪经济报道记者在采访中了解到，平安人寿为稳定代理人队伍采取了一系列措施，包括利用线上工具开会、培训、增员和展业等，同时给予代理人更大力度的补贴。3月2日，在平安人寿的特别早会直播中，中国平安新任首席保险业务执行官陆敏鼓励代理人多接触客户、积累客户、服务客户，“越是困难时期，越要有长远眼光，要善于在困局中抓住方向，在当前应对疫情的困难时期打开心胸、寻找机会、抓住线上机遇、积累潜在客户，为疫情后的强势反弹奠定扎实基础。” 他还透露，疫情期间，平安人寿开拓新客户超过500万。

除了线下渠道，不少车主都热衷通过团购平台购买更实惠的“洗车券”。昨日，记者登录美团APP查询发现，大多数洗车店都明码标价，打电话咨询时，这几家洗车店的工作人员也明确表示，肯定不需要额外加钱。根据平台价格，5座以下小型车（不含SUV）普通洗价格在几十元到上百元不等。